ELIKA

libro g.a.g. per tutti

ID: 1488015

Una guida essenziale per modellare gambe, addominali e glutei!
Principi dell'allenamento: postura, controllo del movimento, respirazione.
Carta di identità: a chi si rivolge la tecnica G.A.G., quali sono i suoi obiettivi e i suoi benefici.
A ognuno il suo programma: esercizi di tonificazione gambe, addominali e glutei per soggetti principianti, intermedi e avanzati.
Spiegazioni semplici e dettagliate, curiosità e approfondimenti per ottenere il meglio dal proprio allenamento.
Sequenze specifiche per il benessere della schiena.
Breve guida all'alimentazione e all'integrazione.
Pratico glossario dei termini più importanti.