ELIKA

libro anatomia del ciclismo

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Per poter eccellere nel ciclismo è necessario un allenamento completo volto a rafforzare e tonificare tutto il corpo.
Anatomia del ciclismo ha selezionato gli esercizi più efficaci per lavorare sui gruppi muscolari e sulle qualità maggiormente utilizzati in questo sport: allungamenti per la flessibilità, rafforzamento gambe e braccia, potenziamento dei muscoli del core, affinamento dell'equilibrio e della postura in sella.
Consigli su come realizzare correttamente gli esercizi e su quali errori evitare aiuteranno il principiante a intraprendere la pratica ciclistica in sicurezza e con semplicità, mentre le illustrazioni anatomiche e gli approfondimenti permetteranno al ciclista professionista di migliorare la performance.