ELIKA

dvd pilates base

ID: 1092005

Il metodo Pilates, grazie alla sua efficacia e ai benefici ottenuti, sta conoscendo un momento di grande popolarità. Gli esercizi sono stati concepiti in modo da migliorare il tono muscolare e l'allineamento posturale.
L'allenamento propone una sequenza di movimenti di semplice esecuzione, che rappresentano un approccio facile e sicuro all'apprendimento della tecnica. Durante l'esecuzione degli esercizi vengono coinvolti i muscoli dell addome, delle gambe, dei glutei, della schiena e delle spalle. L'obiettivo di questa lezione è migliorare il tono muscolare, l'aspetto estetico e l'allineamento corretto del corpo, prevenendo fastidi e patologie della schiena e del tratto cervicale.