ELIKA

libro yoga tutor

ID: ELIKA -5014-28520

Un manuale completo di Hatha Yoga dedicato a tutti coloro che vogliono praticare questa disciplina con impegno e serietà, così come agli aspiranti insegnanti. Nella prima parte vengono illustrate la storia e le origini dello yoga e presentati in modo dettagliato tutti gli elementi caratteristici di questa affascinante disciplina, dalle asana al pranayama, dai mudra ai bandha, fino alla meditazione. La pratica dello yoga è affidata a 65 posizioni illustrate, arricchite di informazioni sui benefici che ognuna di esse apporta al corpo e alla mente, su come eseguirle in modo efficace e sicuro e come variarle per adattarle a tutti i livelli. Chiude il libro una sezione dedicata all'insegnamento dello yoga, ricca di aspetti pratici e consigli.